أهم من مرض الزهايمر
يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض الوسائل. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس الحماية من هذه الأمراض. ينصح بتناول الخضروات و الفواكه المدروسة . الحركة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز التدفق الدم في المخ، مما يقوم إلى تحسين الوظائف العقلية. المتعددة من الأبحاث أثبتت أن العادات الصحية، ك الراحة الهادئ و التوتر , تلعب دورًا هاماً في منع من الإصابة بمرض الزهايمر.
- الحفاظ
- الإهتمام
حرب الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ العقل البشري كآلة معقدة تشترط مراقبة مستمرّة لكي يبقى على نشاطه. وكمثال، هي الضعف العقلية رهبة شائعة.
- يُمكن منع شيخوخة العقل من خلال المسؤولية بـ اللياقة البدنية.
- النشاط الرياضة بطريقة منتظمة .
- أكل خيارات صحيّة .
- القراءة يُقوي ذاكرتك.
The Mysteries of Prevention from Aging Diseases
تتمتع الأجيال الحديثة بفرصة التفوق في الوقاية من أمراض الشيخوخة، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن إمكانية لنا من حماية صحتنا بشكل فعال.
- staying away from الأنشطة الضارة
- engagement in physical exercise بانتظام
- التغذية الصحية
- قضاء وقت مع الأصدقاء
- الحد من anxiety
عُمر ذهنيّ: استراتيجيات الوقاية من التدهور
إن محافظة على نشيطًا أمر ذات قيمة للغاية، و {التركيز على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة طرق فعالة لتعزيز صحة مخك.
- تَأْخِذُ أطعمة صحيّة غنية ب العناصر الغذائية .
- التمارين يومي.
- اكتساب من خبرات متنوعة .
- النوم كافية.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس
بعد سن اليأس، website يصبح من المهم التأكيد على النشاط البدني. يمكنكِ تقليل المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
- التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول طعام متوازنة
- التجنب من التدخين
- الراحة مناسبة
ما تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?
مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. وبالنسبة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها على ذكائك و زيادة مستوياته مع الوقت. أحد أهمها ممارسة الأنشطة التفكيرية بانتظام، مثل لعب,التمارين الرياضية, والتعلم للإلمام.
- بالإضافة إلى ذلك|، تأكد من أن تحصل على كمية كافية من
- وإلى من نظام غني بالعناصر.
ولكن|، تجنب القلق وأداء تمارين إرخاء.